Aqua Vitaal

Onze aqua vitaal cursussen worden speciaal voor senioren onder deskundige begeleiding in het water aangeboden, om een gymnastiekles te kunnen bieden die past bij de leeftijd. Er wordt vooral aandacht besteed aan de mobilisatie van de gewrichten, de spieropbouw en de conditie. De afzonderlijke oefeningen worden aangepast aan de behoeftes van de groep resp. de deelnemers. Verschillende stretch- en coördinatieoefeningen ronden het programma af. In combinatie met bij de leeftijd passende muziek, vormen de verschillende oefeningen en spelletjes een groepsdynamisch belevenis.

 

 

 

Aqua vitaal - fit vanaf 60
is een speciale gymnastiek voor senioren en vindt in het ondiepe water plaats. Het drijfvermogen op het water wordt dusdanig benut, dat de gewrichten volledig worden ontzien, alle spieren worden ingezet en het hartvaatstelsel volledig op gang kan komen.

 

Wanneer? Donderdag 20.00 -20.55 uur

 

Aqua jogging vitaal
Met behulp van de zogenaamde wet-belt drijft men op het water en worden de gewrichten ontzien. Men loopt op deze manier in het water zonder contact te hebben met de grond. De loopoefeningen zijn geschikt om de conditie te verbeteren. De additionele materialen zorgen voor een versterking van verschillende spiergroepen.

 

Wanneer? Donderdag 9.15 - 10.10 uur

 

Aanmelding: vanaf 20.02.2020

Begin: vanaf 24.03.2020